• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Làm thế nào để tìm hiểu về yoga

Ngày đăng: 26-06-2015 09:58 | Danh mục: Phương pháp tập luyện

Bạn muốn lên kế hoạch tập yoga. Nhưng trước khi bắt tay vào tập luyện bạn nên tìm hiểu nó trước?? Có những cách nào để tiếp cận với yoga

Vậy làm thế nào để tìm hiểu về yoga. Có những cách sau

Cách 1: Đến một lớp học yoga.

- Hầu hết các phòng tập yoga hoặc phòng tập thể dục sẽ cho phép bạn thử một lớp học miễn phí. Nếu bạn không biết nhiều về yoga. Điều này có thể giúp bạn phát triển một chế độ tập yoga cho quá trình tập luyện tại nhà

- Sau lớp học, cố gắng viết ra những tư thế để bạn ghi nhớ những gì bạn đã làm.
- Hỏi người hướng dẫn nếu họ có bất cứ lời khuyên hoặc gợi ý cho một thực tập tại nhà ngắn gọn.

Cách 2: Đọc sách về yoga

- Hãy mua một vài cuốn sách về yoga căn bản và đọc chúng để hiểu những kỹ thuật cơ bản nhất như cách hít thở đúng khi tập luyện, hay để thư thái thư giãn khi bạn bắt đầu bài tập
tập yoga tại nhà
Đọc sách về yoga

Cách 3: Sử dụng video dậy yoga cho người mới bắt đầu.

- Có một loạt các khóa học yoga dựa trên video có sẵn. Bạn có thể xem xét mua DVD yoga cho thực tập tại nhà của bạn, nó sẽ cung cấp một bài tập Yoga hướng dẫn cơ bản để bạn làm theo. Bạn cũng có thể tìm kiếm video yoga trên mạng 
- Chọn một video hoặc tương ứng với trình độ cơ bản tốt nhất nên chọn những bài cơ bản trước. Nếu mục tiêu của bạn là để đốt cháy chất béo và giảm cân, bạn có thể muốn tìm một video dòng dậy yoga nhịp độ nhanh. Nếu mục tiêu của bạn là thiền định và chánh niệm, bạn có thể muốn tìm một video yoga Hatha.
tập yoga tại nhà
Mua video dậy yoga
- Hãy tắt tiếng video khi bạn đã thực hiện nó một vài lần. Bạn có thể muốn nhìn lướt qua nó đôi khi được hướng dẫn, nhưng bạn luôn có thể chơi nhạc riêng của mình và chuyển sự chú ý của bạn vào trong.

Bài tập thiền và thở trước
Bài tập thiền và thở trước
- Bạn nên bắt đầu thực hành của bạn với một thiền ngắn và thở tập thể dục để bình tâm và tập trung suy nghĩ của bạn.
- Sau khi tập trung và đặt ý định của bạn cho thực hành của bạn, làm ấm lên với tư thế sàn. Nhớ đặt thảm yoga trược khi tập luyện
- Và tập các bài tập tiếp theo
Mua thảm yoga Hà Nội tại thể thao Kim Thành
Xem ngay: Khăn trải thảm tập yoga