• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Dùng xà đơn để tăng chiều cao

Ngày đăng: 22-12-2014 09:38 | Danh mục: Phương pháp tập luyện

Tăng chiều cao tối đa nhanh nhất bàng tập xà đơn. Bạn có thể dùng xà đơn để tăng chiều cao. Sau đây là bài tập giúp tăng chiều cao chỉ dùng xà đơn

Dưới đây là một số bài tập đơn giản giúp bạn tăng chiều cao chỉ cần dùng xà đơn. Mỗi ngày bạn chỉ cần luyện tập 3 lần một tuần và cảm nhận sự khác biệt
 
Tập xà đơn, xà kép mang lại hiệu quả rất cao cho sức khỏe. Bạn nên luyện tập theo các bước cơ bản và chính xác nhất. 

Bài tập xà đơn tăng chiều cao hiệu quả 

Để bước vào tập  luyện bạn không thể thiếu dụng cụ tập luyện là 1 chiếc xà đơn chất lượng. Hiện nay Thể Thao Kim Thành đang có bán rất

 nhiều các mẫu xà đơn giá rẻ, chính hãng, bảo hành nên đến 3 năm cho khách hàng.

>>> Tham khảo: Mẫu xà đơn, xà kép giá rẻ

Bước 1: Bạn lựa chọn một xà đơn hợp lý.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xà đơn cho bạn lựa chọn. Giá cả hợp lý. Ví dụ như xà đơn treo tường. Xà đơn này sử dụng lợi thế của

tường. Bạn chỉ cần điều chỉnh độ dài của thanh xà và sao cho nó vừa khít và vít chặt vào tường và bắt đầu tự luyện. Lợi ích của loại xà này là

không tốn diện tích, dễ dàng lắp đặt vì nó chỉ như một thanh gậy có thể thu gọn chiều dài một cách hợp lý.

Một loại thứ 2 được nhiều người dùng và giá cả phải chăng đó là: Xà đơn đa năng iron gym. Loại này giúp bạn có nhiều bài tập với xà đơn hơn.

Bạn có thể lựa chọn cho mình một xà đơn hợp lý tại thể thao kim thành.

Bước 2: Cách thức tập luyện xà đơn

xa don
Dùng xà đơn để nâng chiều cao

Để hai cánh tay của bạn không gần mà cũng không cách xa nhau quá, vừa phải để luôn thấy thoải mái, xong rồi thì… hãy đu người lên nào! Giữ tư

thế “treo lửng lơ” hoặc đu xà như vậy đến khi nào bạn không thể chịu được nữa thì nghỉ. Khi bắt đầu nghỉ, từ từ hạ người xuống sàn nhà, nhớ là

chạm đất bằng mũi chân, nhẹ nhàng thôi nhé để tránh bị chấn thương. Bài tập này kích thích cột sống của bạn kéo dãn, dài ra đáng kể đó! Khi đu

xà, phải nhớ căng thẳng người ra nhé và chăm chỉ luyện tập 3 lần/tuần để đạt được kết quả tối ưu.

Bước 3: Kiên trì tập luyện

Quan trọng nhất đó vẫn là kiên trì tập luyện. Bạn đừng mong đợi 1, 2 ngày đã có kết quả. Mà quá trình này đòi hỏi phải tập trong thời gian dài và

tập luyện thường xuyên và đều đặn

Chúc bạn thành công!