Bài tập thẩm mỹ với bóng Yoga tại nhà

Bài tập thẩm mỹ cùng với bóng Yoga. Với động tác cơ bản cùng bóng yoga ,tập luyện thường xuyên mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích như : Giảm cân, các nhóm cơ săn chắc gọn gàng hơn, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng tuần hoàn máu. Tập với bóng Yoga mang lại kết quả cao gấp 2 lần so với bài tập trên sàn bình thường.

Động tác 1 Sit Ups: Số lần thực hiện 3 Lần , 15 Nhịp

Động tác 2 (Chuyển bóng)  Hands to Feer Crunch: Số lần thực hiện 3 Lần, 8 Nhịp 

Động tác 3:  In & Out Rolls: Số lần thực hiện 3 Lần, 12 Nhịp

Động tác 4 : Plank Roll Ups: Số lần thực hiện 3 Lần, 12 Nhịp

Một số lợi ích tập Yoga thường xuyên: 

- Cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

- Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

- Ngăn ngừa các căn bệnh thoái hóa khớp.

- Bảo vệ cột sống.

- Tăng tuần hoàn máu.

- Tăng cường khả năng miễn dịch.

- Giảm huyết áp.

- Xây dựng lối sống lành mạnh.

- Giấc ngủ sâu hơn.

- Tăng chức năng hệ thống miễn dịch.

Địa chỉ mua bóng tập Yoga:

ĐỊA CHỈ TẠI HÀ NỘI

84 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại: 043.566.8647

ĐỊA CHỈ TẠI TP HỒ CHÍ MINH
441 Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 2, Quận Tân Bình

ĐỊA CHỈ TẠI HÀ NAM
Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.
Điện thoại: 043.566.8647