• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Bài tập đu xà treo chân dựng ngược

Ngày đăng: 25-05-2015 10:06 | Danh mục: Phương pháp tập luyện
Bài tập đu xà treo chân dựng ngược giúp bạn phát triển vùng bụng săn chắc và 6 múi. Sở hữu ngay một xà đơn để tập luyện ngay tại nhà tại thể thao Kim Thành

1. Giới thiệu qua về bài tập

- Bài tập này sẽ giúp bạn phát triển cơ bụng là chủ yếu.
- Bạn cần chuẩn bị một chiếc xà đơn hay xà đơn đa năng đều được
- Dừng lực đi lên xà sao cho 2 chân sát vào nhau, tay nắm hướng ra phía ngoài hơi rộng hơn vai.
- Gập đầu gối 90 độ và đưa đùi lên trước sao cho cẳng chân vuông góc với mặt đất, và đùi song song với mặt đất. Đây là vị trí bắt đầu của bạn.
bài tập đu xà treo chân dựng ngược
Hai tay nắm ra ngoài rộng hơn vai, gập đầu foois 90 độ 
- Bạn kéo chân lên sao cho ống đồng gần chạm xà đồng thời thở ra. Chú ý: Chân ở phía trên bạn làm sao cho chân càng thẳng càng tốt 
bài tập đu xà chân treo ngược
Chân dunungj ngược lên sao cho chân càng thẳng càng tốt
- Nhẹ nhàng hạ chân xuống để chân trở về vị trí ban đầu. Lưu ý: nên hạn chân xuống từ từ để không bị vung người hay sử dụng lực quán tính 
- Lặp lại động tác cho đến khi đạt số lượng.

2. Video Bài tập đu xà treo chân dựng ngược

3. Mua xà đơn ở đâu để tập luyện

- Hãy chọn thể thao kim thành là địa điểm để mua xà đơn
- Chúng tôi là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp xà đơn, xà kép cho rất nhiều khách hàng
- Nhiều chương trình ưu đãi như giảm giá khi khách hàng mua xà đơn, xà kép với số lượng lớn. Tặng thẻ giảm giá khi mua lần sau
- Vận chuyển hàng hóa tận nơi theo ưu cầu của khách hàng
- Đa dạng về mẫu mã và chủng loại như xà đơn đa năng, xà đơn gắn cửa, xà đơn treo tường, xà kép,..
Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ: 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com