• Hệ thống cửa hàng

    1. Hà Nội - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 84 Nguyễn Ngọc Nại, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.

    2. TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 086.816.8989

    Địa chỉ: 70/9/1 Nguyễn Sỹ Sách, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

    3. Hà Nam - Điện thoại: 0243.566.8647

    Địa chỉ: Số 68, Ngõ 170 Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.

    ------------------------------------------------

    Mr Phóng - 096.6789.588 & Mr Đoàn - 0916.1313.91

  • hotline dung cu the thaoHotline: 096 6789 588
  • Hà Nội: 0243.566.8647
  • Tp Hồ Chí Minh: 086.816.8989
  • Tổng đài: 0916.1313.91
  •  Sitemap    RSS    Liên hệ
Thể thao Kim Thành

Thể Thao Kim Thành

Nâng cao tầm vóc Việt

 
Giao hàng Trên phạm vi toàn quốc
 
096 6789 588 Bảo hành chính hãng
 
Thanh toán Khi nhận hàng Hà Nội
 
Lắp đặt Miễn phí tại Hà Nội

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Bài tập chạy bộ leo cầu thang có tác dụng gì?

Ngày đăng: 02-02-2018 10:51 | Danh mục: Phương pháp tập luyện

Hãy cùng tìm hiểu xem bài tập chạy bộ đơn giản và không tốn kém này mang lại những tác dụng gì cho bạn nhé !

Chạy bộ leo cầu thang là gì? Phương pháp này tập có đơn giản và hiệu quả cho cơ thể hay không? Vậy tác dụng của việc tập chạy bộ leo cầu thang thường xuyên có tác dụng gì? Với bài tập như vậy có đảm bảo chất lượng hay không?... Với những bạn mới bắt đầu tìm hiểu bài tập này thì có khá nhiều câu hỏi đặt ra. Chính vì vậy chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Chạy bộ leo cầu thang à một trong những phương pháp tập luyện rất hiệu quả giúp tăng cường thể lực- thể chất.  Đặc biệt giúp cho những bạn Béo- Béo phì giảm cân đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, chạy bộ leo cầu thang  này nó còn mang lại cho bạn tập nhiều tác dụng hơn nữa, hãy cùng tìm hiểu xem bài tập chạy bộ đơn giản và không tốn kém này mang lại những tác dụng gì cho bạn nhé !

>>> Đi bộ buổi tối đem lại hiệu quả cực cao

Bài tập chạy bộ leo cầu thang có tác dụng gì

1. Giúp bạn gảm cân rất hiệu quả
 Chạy cầu thang là một trong những bài tập thông dụng đốt cháy calo tốt nhất. Chính vì vậy, Đối với bài tập chạy bộ này nó sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc "giảm cân" của các anh và đặc biệt là cho chị em.

2. Cải thiện với tốc độ chạy bộ.

bài tập chạy bộ leo cầu thang


Ngoài việc bạn tập chạy bộ ngoài trời với đường dài thì việc leo cầu thang cũng rất cần thiết. Nếu mà bạn đang có ích định muốn cải thiện sức bền và tốc độ chạy thì việc leo cầu thang cũng là một cách hiệu quả nhé.Với các vận động viên có kinh nghiệm thì việc chạy trên cầu thang là cũng một trong những cách thức khác của chạy lên dốc xuống dốc. Bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện tốc độ chạy nhanh nhất.

3.Tăng cường hoạt động tim mạch
 Chạy bộ lên cầu thang là một trong những bài tập tim mạch hiệu quả và không tốn kém. Ngoài ra, tình trạng cao huyết áp, lượng cholesterol trong máu và những nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sẽ được giảm thiểu nhờ hoạt động này.
4.Giữ dáng hiệu quả

chạy bộ leo cầu thang


 Vùng đùi và hông của bạn sẽ trở nên săn chắc nếu thường xuyên tập chạy bộ leo cầu thang. Ngoài ra, chạy bộ leo cầu thang còn tăng sự dẻo dai cho các khớp xương, mắt cá, các nhóm cơ chân. Sự củng cố và phát triển các nhóm cơ sẽ mang lại những lợi ích thẩm mỹ và duy trì sự ổn định của thế chất.

5.Linh hoạt trong thời gian và địa điểm tập luyện

 Nhiều loại máy chạy bộ điện cao cấp có chức năng leo dốc, tuy nhiên bạn phải đến các phòng tập để có thể tập luyện chức năng này. Còn tập chạy bộ leo cầu thang bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu bạn muốn mà không phải đến các phòng gym đắt tiền, sắm những loại máy chạy bộ điện cao cấp hoặc nếu bạn muốn có sức hơn thì tập với dụng cụ giàn tập tạ. Đi cầu thang bộ thay cho thang máy ở nơi làm việc, và một số bài tập ngoài trời ở bất cứ đâu bạn có thể tìm được một chiếc cầu thang. Khi bạn đi cầu thang ở nhà, hãy chạy lên và xuống hai hay ba lần như một bài tập thay vì  chỉ đi một lần trong ngày.
Chạy bộ leo cầu thang hiệu quả trong việc giảm cân, tăng sức mạnh cơ bắp và tăng hoạt động tim mạch.Nên nếu bạn đang tìm phương pháp đốt năng lượng và mỡ thừa để giảm cân thì tập luyện trên cầu thang là một lựa chọn lý tưởng cho bạn. Nhưng đáp án cuối cùng thì bạn phải thử mới biết được !  

Sản phẩm quan tâm